Bayram Ali KAVALCIArgev Obezite Araştırma 2. Ulusal Aile Hekimleri Kongresi sonuçlarını açıklandı. Araştırma sonuçlarına göre ülkemiz genelinde obezite görülme oranı yüzde 44, neredeyse her iki kişiden biri obezite riskiyle karşı karşıya. Obezite görülme riske kadınlarda erkeklere göre 1,9 kat daha fazladır. Araştırmanın çarpıcı sonuçlarından biri de evliliğin obezetiye artırdığı gerçeği. Evli olanlarda obezite görülme riske bekarlara oranlara 1,5 kat daha fazla.
Araştırmanın sonuçlarına göre 2. diyabet, hipertansiyon ve kolesterol hastaları obezite için risk taşıyor. Bunun yanı sıra, sigara kullanan hipotiroidi değişkenlik gösteren bireylerde de obezite görülme sıklığı artıyor. Obezite görülme oranı hipertansiyon hastalarında 1,9, kolesterolü yüksek hastalarda 1,2 ve hipotiroidi olan hastalarda 1,2 kat daha fazladır. Sigara içen bireylerde obezite görülme sıklığı içmeyenlere göre 1,2 kat daha yüksek olurken, antidiyabetik ilaç kullananlarda 1,6 kat daha fazladır. Avrupa ve ABD ülkesi başta olmak üzere, ülkemizde de Obezite salgını insan ömrünü kısaltmaya devam ediyor.
Ülkemizde görülme sıklığı hızla artan obeziteyle ilgili konuşan ARGEV Başkanı Dr. Murat Girginer, “Dünya Sağlık Örgütü’nün 2017 yılında açıkladığı rakamlara göre tüm dünyada obezite salgın bir hastalık gibi artıyor ve bu konu tüm dünyanın gündemini tehdit eden bir sağlık sorunu haline geldi. Obezite için ülkemizde şişmanlık denilip geçilebiliyor; oysa obezite çok dikkat edilmesi gereken sinsi bir hastalık. İnsanların yaşam kalitesini ve yaşam süresini bile derinden etkiliyor.”
Peki, bu kadar tehlikeli bir hal alan, Obeziteden korunmak için tavsiyeler nelerdir?
ARGEV Başkanı obeziteden korunmak için şu tavsiyeler de bulundu. Dr. Girginer; İlk yapılması gerekenleri hareketsiz yaşamdan uzaklaşmak ve beslenmeye dikkat etmek şeklinde açıkladı. Hareketsizlik yaşam tarzımız olmaya başladı; bunu değiştirmeli ve egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz. Alışveriş merkezine arabamızı park ederken kapıya en yakın olan yeri tercih ediyoruz; oysa biraz daha geriye park edip yürüyebiliriz. Otobüsten evimizin bir durak öncesinde inip yürüyebiliriz. Bunun dışında, öğünlerimizi seçerken çok dikkatli olmalıyız. Güne kahvaltı yaparak başlamak son derece önemli. Karbonhidratı öğle yemeğinde tüketmeliyiz ki gün içinde o enerjiyi yakmak için vücudumuza bir şans verelim. Akşam yemeklerinde karbonhidratlı gıdaları soframıza koymamalıyız bunun yerine protein ağırlıklı beslenmeliyiz. Raf ömrü uzun, paketli gıdalardan uzak durmalıyız. Su tüketimimize dikkat etmeli günde yaklaşık 8 bardak su içmeliyiz. Yemekleri tabağımıza yiyebileceğimiz kadar alıp, yavaş yavaş tüketmeliyiz. Besin çeşitliliğine dikkat etmeli ve her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenmeliyiz.” Kaynak: ARGEV
