Başta bendeniz olmak üzere, bilhassa hastalıklarla ilgili konular mevzubahis olunca, hepimiz, her şeyden önce sağlık diyoruz. Fakat bilhassa davetler ve açık büfeler başta olmak üzere önümüze ne konulursa sağlığımızı düşünmeden, her şeyi yiyoruz.
Sevgili Okuyucularım, Aile hekimim Dr. Mustafa Kumbasar abimizden sağlıklı yaşamamız noktasındaki ve bilhassa kalp krizine davetiye çıkartan alışık olduğumuz yaşam şeklimizi terk etmemiz gerektiğini, hayatımızda, yapmamız ve yapmamamız gereken alışkanlıkları bilgilerinize aktarıyorum.
Saatlerce, TV seyretmek, devamlı egzersiz yapılsa bile saatlerce televizyon karşısında oturmak kalp krizi ve felç ihtimalini artırıyor.
Depresyonu hafife almak, Stresli, agresif ve depresifseniz bunun kalbe yapacağı sonuçlar ciddi olabilir.
Horlamak, Küçük bir uyarı gibi gelebilir. Ancak uyku düzensizliğinin ciddi bir ikazıdır.
Diş eti hastalıkları, Kalp rahatsızlıklarında sebebi ortaya çıkarılamasa da alakası vardır.
Yalnız yaşamak, Başkalarıyla irtibatta olmak sağlıklı hayatın mühim bir parçasıdır.
Vücuda aşırı yüklenmek, Spor yaparken vücuda aşırı yüklenmek ve sonra tamamen bırakmak zararlıdır.
Alkol, Alkolün yüksek tansiyona yol açtığını artık bilmeyen kalmadı. Alkolle gelen aşırı kilolar kalp sağlığını tehdit eder.
Aşırı yemek, Az yemeli. Şekerli içecekler yerine su içilmeli. Ekmek ve makarnayı azaltmalı.
Risk altında olmadığını zannetmek, Aslında riski başlı başına artıran bir faktördür.
Sigara, Sigara kalp için topyekûn bir felakettir.
Kendini iyi hissetmek, Tansiyon düzenleyici ilâçları bırakmaya gerekçe olmamalıdır.
Meyve ve sebze yemek, En iyi kalp dostu diyetler sebze ve meyve yemektir.
Tuz, Ne kadar tuz olursa, tansiyon o kadar artar.
Abur cubur yemek, Yüksek şeker, yağ ve kalorisi olan yiyeceklerin besin değeri düşük olur.
