Başta bendeniz olmak üzere, bilhassa hastalıklarla ilgili konular mevzubahis olunca, hepimiz, her şeyden önce sağlık diyoruz. Fakat bilhassa davetler ve açık büfeler başta olmak üzere önümüze ne konulursa sağlığımızı düşünmeden, her şeyi yiyoruz.
Sevgili Okuyucularım, Aile hekimim Dr. Mustafa Kumbasar abimizden sağlıklı yaşamamız noktasındaki ve bilhassa kalp krizine davetiye çıkartan alışık olduğumuz yaşam şeklimizi terk etmemiz gerektiğini, hayatımızda, yapmamız ve yapmamamız gereken alışkanlıkları bilgilerinize aktarıyorum.
Saatlerce, TV seyretmek, devamlı egzersiz yapılsa bile saatlerce televizyon karşısında oturmak kalp krizi ve felç ihtimalini artırıyor.
Depresyonu hafife almak, Stresli, agresif ve depresifseniz bunun kalbe yapacağı sonuçlar ciddi olabilir.
Horlamak, Küçük bir uyarı gibi gelebilir. Ancak uyku düzensizliğinin ciddi bir ikazıdır.
Diş eti hastalıkları, Kalp rahatsızlıklarında sebebi ortaya çıkarılamasa da alakası vardır.
Yalnız yaşamak, Başkalarıyla irtibatta olmak sağlıklı hayatın mühim bir parçasıdır.
Vücuda aşırı yüklenmek, Spor yaparken vücuda aşırı yüklenmek ve sonra tamamen bırakmak zararlıdır.
Alkol, Alkolün yüksek tansiyona yol açtığını artık bilmeyen kalmadı. Alkolle gelen aşırı kilolar kalp sağlığını tehdit eder.
Aşırı yemek, Az yemeli. Şekerli içecekler yerine su içilmeli. Ekmek ve makarnayı azaltmalı.
Risk altında olmadığını zannetmek, Aslında riski başlı başına artıran bir faktördür.
Sigara, Sigara kalp için topyekûn bir felakettir.
Kendini iyi hissetmek, Tansiyon düzenleyici ilâçları bırakmaya gerekçe olmamalıdır.
Meyve ve sebze yemek, En iyi kalp dostu diyetler sebze ve meyve yemektir.
Tuz, Ne kadar tuz olursa, tansiyon o kadar artar.
Abur cubur yemek, Yüksek şeker, yağ ve kalorisi olan yiyeceklerin besin değeri düşük olur.
RİZE VALİSİ ÇEBER, KAMU HİZMETİ VEREN SİZ GAZETECİLER` DE BENİM MESAİ ARKADAŞLARIMSINIZ
10.01.2019 - 16:26- 0
- 0
- 1337
RECEP TAYYİP ERDOĞAN ÜNİVERSİTESİ 2016-2017 AKADEMİK YIL BASIN TOPLANTISI
27.09.2016 - 09:45- 0
- 0
- 2068
RİZE`NİN YENİ VALİSİ YAZICI; "ATANMIŞ GİBİ DEĞİL, ADANMIŞ GİBİ ÇALIŞACAĞIZ"
04.06.2014 - 17:01- 0
- 0
- 1293
SİGARA İÇENLERE MEKTUP
04.07.2013 - 09:06SİGARA İÇENLERE MEKTUP Aile bireylerimiz için her türlü zorluğa katlanır, onlar için her türlü fedakarlığı yapacağımızı söyler dururuz. Evlatlarımız için gecemizi gündüzümüze katar çalışırda, çalışırız. Onlarının geleceğini, onlarının eğitimini ve istikbalini düşünürde, düşünürüz. Hastalansalar, Allah korusun başlarına üzücü ve olumsuz bir şey gelirse saatlerce uğraşır saatlerce başlarında bekleriz. Yeri gelince aç dururu, o tok olsun diye, yoruluruz, sağlığımızdan fedakarlık ederiz. Onlar dinlensin diye ve bunun gibi onlarca örnekler yazabilirim. Bir çoğumuz bu yazdıklarımı yapmıyor muyuz ? Yapıyoruz ! Ya annelerimiz... Fedakar, cefakar, bir çoğu, bir o kadar çileli ve vefakar anneler... Annelerimizin çocukları için yaptığı fedakarlıklarının haddi, hesabı ve sınırı yoktur. Bir anneye veya babaya sorsak... "Çocuklarınız için hiç gözünüzü kırpmadan kendinizi tehlikeye atar mısınız?" Ona kol kanat gerer misiniz? Tehlike altında olmalarını istemediğimiz için elimizden geleni yapmaz mıyız? Allah göstermesin, evimiz yanıyor olsa, içeri girer canımız pahasına çıkarırız. Bir araba üzerine gelse, arabanın önüne atlar kendimizi siper yaparız. Velhasıl kısacası çocuklarımız için hiçbir fedakarlık ve tehlikeden kaçınmayız. Peki bu kadar çok sevdiklerimiz için niçin yıllarca içtiğimiz, kendimize, aile bireylerimize ve çevremize maddi ve manevi zehir saçtığımız sigarayı niçin bırakmıyorsunuz? Aile bireylerimizle daha fazla daha fazla zaman geçirmek için... Onlarla daha sağlıklı ve mutlu günlerde bir arada olmak için... Onlara kötü örnek olmamak için... onların yanında içtiğimiz sigara ve diğer zararlı maddeler ile onları da zehirlememek için... Ve bunun gibi onlarca nedenle başta sigara ve türevi zararlı maddeleri onlar için bırakmanız gerekmez mi? Haydi bu sefer kendiniz düşünüyorsanız, sevdiklerinizde düşünün... Yukarıda onlar için katlanamayacağımız hiç bir şey yoktur demedik mi ? Soruyorum sizlere, evlatlarımız bir ot parçasından, bir filtreden daha mı kıymetsiz? Hiç de öyle olduğunu zannetmeyin dediğinizi duyuyorum gibi... değil mi? O zaman gelin, biz Müslümanlar için çok önemli bir ibadet olan rahmet, mağfiret, bereket, arınma, temizlenme ayı olan, Ramazanı da fırsat bilerek hayatımızda ki sigara dosyasını kapatalım. Sigaraya sağlıklı iken son verelim... Sigara sizi hayattan silmeden, siz onu hayatınızdan silin atın... Sigarayı bırakmak ve mutlu olmak için gereken tek şey "KENDİNİZ" başka hiç bir şeye gerek yok. Şimdiden, hepinizin mübarek ramazan ayını tebrik ediyorum. Allah`tan sizlere sigarasız sağlıklı uzun ömürler diliyorum. B.A.K (Yeşilay Rize Temsilcisi)
- 0
- 0
- 1771
ORGANİK ÇAY TARIMI!
05.06.2013 - 22:49ORGANİK ÇAY TARIMININ ÜRETİCİ VE RİZE`YE KAZANDIRACAKLARI
- 0
- 0
- 1792