Yeşil çay birçok sağlık yararı yönüyle popüler bir bitkidir. Asya toplumlarında daha çok tüketilirken toplumumuzda yaygın tüketimi siyah çay şeklindedir. Yeşil çay antioksidanlar açısından zengin olmakla beraber aminoasitler, polifenoller ve enzimler gibi fitokimyasallar içerir. Ayrıca C ve B vitaminleri (niasin, riboflavin), potasyum, folik asit, magnezyum, flor ve kafeinden oluşur.
Yeşil çayın sağlığa faydaları saymakla bitmezken, güzellik alanındaki yeri de oldukça önemlidir. Yeşil çay içeriğinde bulunan EGCG (Epigallocatechin Gallate), cilt sağlığını iç ve dış faktörlere karşı korumada önemli bir etkinliğe sahiptir. Hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı olan EGCC, vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele etmesini sağlar. EGCG’nin ince toz parçacık kaynaklı cilt yaşlanması üzerine etkisinin araştırıldığı bir çalışmada, ince toz parçacıklarının neden olduğu cilt yaşlanmasını etkili bir şekilde inhibe ettiği tespit edilmiştir(Lei Wang ve ark.,2019).
Yeşil çay, antioksidanlar söz konusu olduğunda özellikle değerli bir maddedir. Yeşil çayın cildiniz için etkili olmasını sağlamak, hücresel hasarı güçlü bir şekilde önlemek ve cildinizin kendini savunma yeteneğini pekiştirmesi için; günde iki bardak yeşil çay tüketin. Ayrıca yeşil çayın aç karnına tüketilmemesi, öğünlerle birlikte alınması ve karaciğer sorunu olan bireylerin tüketim noktasında doktor bilgisi ile tüketmesi önerilmektedir.
Yeşil çayın cildimize olan mücizevi faydalarına bakacak olursak;
• Yeşil çay, kansere karşı savaşmak gibi etkileri olan polifenoller bakımından zengindir ve EGCG olarak adlandırılan kateşin ihtiva eder. Yeşil çay içeriğinde ki kateşin ile hem tüketildiğinde hemde topkikal olarak kullanıldığında DNA onarımını teşvik ederek, cilt kanseri ile savaşma özelliği bilinen faydalarındandır.
• Kateşin vücuttaki serbest radikal oluşumunu azaltabilir, hücreleri ve molekülleri radikal hasarına karşı korur. Serbest radikallerin, yaşlanma sürecini hızlandırmada rol oynadığı bilinmektedir. Yeşil çay içerek, yaşlanmanın etkilerini tersine çevirebilir ve genç kalmaya devam edebilirsiniz.
• Sağlıklı kiloda kalmak ve yağ yüzdesi düşük olan bir vücuda sahip olmak, cilt sağlığı için de önemlidir. Fazla kilo, cilt çatlaklarına ve yağlanma, akne oluşumuna neden olur. Ayrıca genel iltihaplanma da, deri hastalıkları riskini artırabilir. Yeşil çay içeriğindeki kafein, yağ asitlerini harekete geçirerek, onları enerji olarak kullanıma hazır hale getirir.
• Antienflammatuvar özelliği ile içeriğinde bulunan kateşin, cildinizi sizin yerinize korumaktadır. Yoğun nemlendirici ve onarıcı özelliği ile tahrişi, kızarıklığı ve ödemi azaltır.
• Antibakteriyel özelliği ile yeşil çay, aynı zamanda doğal bir cilt toneri olarak kirleri çıkarmaya, geniş gözenekleri küçültmeye ve cildinize sağlıklı bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olan güçlü bir ajandır. Yeşil çay, pürüzsüz bir cilt yapısı için bakteriyel enflamasyonun önüne geçerek enfeksiyonlara karşı savaşır, akneye neden olan bakterileri azaltmaya yardımcı olur.
• Yeşil çay içeriğindeki B2(riboflavin) sayesinde cilt yapısını korur. Riboflavin kolajen seviyelerini koruyup, cildin genç yapısını korur, ince çizgileri ve kırışıklıkları önler.
• Yeşil çayda bulunan kafein ciltteki mikro dolaşımı artırarak, cildin daha sıkı ve pürüzsüz bir hal almasına yardımcı olur. Göz çevresindeki kan damarlarını daraltarak, göz altı torbasını ve koyu halkaları tedavi etmek için yardımcı olur.
• Yeşil çayın, cildinizin yanı sıra saçınız için de faydaları geniştir. Yeşil çay yapraklarında bulunan liflerin, kıl köklerini uyaran kateşinler ve polifenoller sayesinde, saçların uzamasını teşvik ettiği kanıtlanmıştır. Yeşil çayda bulunan kateşinler, saç dökülmesini inhibe edici özelliğe sahiptir. Yeni saçların büyümesini teşvik etmede bile yardımcı olabilir. Yeşil çay, kuru saç derisi ve kepek gibi saç derisi ile ilgili sorunları azaltmada etkilidir.
• Yeşil çay tüketimi, vücuttaki Serum D vitamini düzeyini artırtığından, güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca yeşil çay içeriğindeki antioksidanlar sayesinde, UV ışınlarına maruz kalındığında ciltte oluşabilecek hasarı nötralize ederek güneşten yanmış cildi yatıştırma ve iyileştirmede etkilidir.
