Güneş vitamini olarak bilinen D vitamini, intrauterin dönemden yaşam sonuna kadar immun sistem, büyüme ve gelişme, kemik sağlığı, mental sağlık ve diğer birçok sağlık problemlerine faydası bilinen vitamin türlerinden bir tanesidir. Özellikle bebeklik döneminde 0-12 ay arasında alınan D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirip, bebeğinizin kalp sağlığının korur, büyüme ve gelişimine katkı sağlar.
D vitamini sentezi için sadece güneş ışını yeterli olmamaktadır, D vitamini içeren gıdalarla beslenmemiz gerekir. Bu gıdalar özellikle balık ve balık yağları, süt, ayran, kefir, tereyağı, tatlı patates, mantar, maydanoz, yumurta sarısı ve ciğer gibi besinlerde D vitamini bulunmaktadır. Karpuz, elma, muz ve üzüm gibi meyveler D vitamini yönünden oldukça zengindir ve bebeğinize tat olarak kolayca yedirebileceğiniz besinler arasındadır. Ek gıdayla tanışmış olan bebeklerinize;
- 6. Aydan itibaren süt ürünlerini, tatlı patates, yumurta sarısı, muz ve elma,
-8.aydan itibaren balık, maydanoz, karpuz ve üzüm,
-12. Ayından sonra balık yağı, ciğer ve mantar verebilirsiniz.
Ayrıca doktorunuzun önerdiği dozda bebeğinize D vitamini takviyesini 12. ayına kadar vermeniz gerekir.
D vitaminini verirken herhangi bir içecek yada yiyeceğe katarak değil, doğrudan vermeniz gerekir. D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan tok karına verilmesi gerekir. D vitaminini günün herhangi bir saati verebilirsiniz.
Bebeklerde D vitamini eksikliğinde raşitizmin yanı sıra yürümede ve diş çıkarmada gecikmeye neden olabilir. Raşitizm, uzun süren D vitamini eksikliğinden kaynaklanan kemiklerin yumuşaması ve zayıflaması ile kendini gösteren büyüme bozukluğudur. Raşitizmli bebeklerin kafatası kemikleri daha yumuşaktır ve bıngıldak dediğimiz kafatası boşluklarının kapanmasında gecikme görülebilir.
D vitamini faydası olduğu kadar yüksek miktarlarda alındığında toksik etkisi bulunmaktadır. Bebeklerde D hipervitaminozu genellikle vitamini takviyelerinin çok kullanılmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, halsizlik, baş dönmesi, konfüzyon ve kabızlık gibi problemlere neden olabilir. Böbreklerde kalıcı hasar yaratabilir, kalp ritmini bozabilir ve damarlarda işleyiş bozukluğuna neden olabilir. Özellikle bebeklere D vitamini kullanırken doğru doz uygulaması için drekt yolla ağız içine damlatarak değil, bir çay kaşığı yardımı ile damla sayısını görerek bebeğinize vermeniz daha sağlıklı olacaktır.
Sevgiyle, sağlıcakla kalın..
F.Emrah
Bilginiz icin tesekkurler