Ramazanda çay ve kahve tüketirken dikkat etmemiz konular nedir? Kaç bardak içmeliyiz?

Ramazan ayı gelince çay ve kahve tüketimi hakkında akıllarda birçok soru oluyor. Özellikle Rize vatandaşı, çay tutkusundan ramazanda da vazgeçemiyor.

Rize'de çalışan Uzman Diyetisyen Nagihan Özçelik'e sorduk.

"Siyah çayın üzerine yeşil çay için"
Özçelik, çaydan veya kahveden tamamen vazgeçmenin gerekmediğini, sadece sınırlayarak içilmesi gerektiğini belirterek "Özellikle sahurda muhakkak çay içiyoruz. İftar sonrası ise 1-2 bardak çayla yetinebilirsek çok daha doğru olur. Aynı zamanda içtiğimiz siyah çaydan sonra bir bardak yeşil çay içmemiz doğru olacaktır. Çünkü siyah çay ödem yapar, yeşil çay ödemi atar" dedi.

"Çay ya da kahveden bir tanesini seçin"
Kahve tüketiminden de bahseden Özçelik, " İftardan sonra çay ya da kahveden bir tanesini seçmek gerekir. İkisini aynı anda tüketmek kalp çarpıntılarına yol açabilir. Su tüketimi olarak da normal yaşantımızda 2 buçuk litre öneriyoruz fakar ramazanda bu mümkün değil. Ramazan ayında kadınlar için 1 buçuk, erkekler için ise 2 litre su tüketmek yeterli olacaktır" diye konuştu.